Adamkó Szilvi
Szakmai végzettségek:
• TRX® Suspension Training® – R-Med Akadémia (2022)
• Indoor Cycling ICG, Coach by Color továbbképzés (2020)
• SPINNING® Instruktor - Mad Dogg Athletics Spinning® (2020)
• Személyi edző - Art Edzőképzés (2018)
• Életmód és táplálkozás tanácsadó - Art Edzőképzés (2017)
• Funkcionális Cross Training - Art Edzőképzés (2017)
• Stretching és ellazulási technikák, Fascia tréning - Art Edzőképzés (2017)
• Aerobik Sportoktató - Art Edzőképzés (2016-2017)
Magamról:
Az aktív mozgás és a sport kezdetek óta fontos része az életemnek.
Néptáncoltam, atletizáltam, a későbbiekben pedig fociztam és floorballoztam, mielőtt elkezdtem edzőként tevékenykedni.
Óráimon az első és legfontosabb szempont, hogy a vendégek előbb az alapgyakorlatokat helyes technikai végrehajtással tanulják meg a sérülések elkerülése végett. Ha az alapokat sikerült elsajátítani, akkor jöhetnek a nehezített haladóbb gyakorlatok.
Először mindig saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, majd ezt követően a gyakorlatok nehezítéséhez és intenzívebbé tételéhez különböző kiseszközöket használunk, mint például kézisúlyzót, kis labdát, fitballt vagy akár gumikötelet is. Így kezdő és haladó egyaránt megtalálhatja a maga számára megfelelő kihívást bármelyik órámon.
Amennyiben felkeltettem az érdeklődésedet, a következő órákon találkozhatunk:
• Alakformáló
• Zsírégető
• Indoor Cycling ICG / Spinning
• Funkcionális köredzés
• TRX / TRX köredzés
• TRX® Suspension Training® – R-Med Akadémia (2022)
• Indoor Cycling ICG, Coach by Color továbbképzés (2020)
• SPINNING® Instruktor - Mad Dogg Athletics Spinning® (2020)
• Személyi edző - Art Edzőképzés (2018)
• Életmód és táplálkozás tanácsadó - Art Edzőképzés (2017)
• Funkcionális Cross Training - Art Edzőképzés (2017)
• Stretching és ellazulási technikák, Fascia tréning - Art Edzőképzés (2017)
• Aerobik Sportoktató - Art Edzőképzés (2016-2017)
Magamról:
Az aktív mozgás és a sport kezdetek óta fontos része az életemnek.
Néptáncoltam, atletizáltam, a későbbiekben pedig fociztam és floorballoztam, mielőtt elkezdtem edzőként tevékenykedni.
Óráimon az első és legfontosabb szempont, hogy a vendégek előbb az alapgyakorlatokat helyes technikai végrehajtással tanulják meg a sérülések elkerülése végett. Ha az alapokat sikerült elsajátítani, akkor jöhetnek a nehezített haladóbb gyakorlatok.
Először mindig saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, majd ezt követően a gyakorlatok nehezítéséhez és intenzívebbé tételéhez különböző kiseszközöket használunk, mint például kézisúlyzót, kis labdát, fitballt vagy akár gumikötelet is. Így kezdő és haladó egyaránt megtalálhatja a maga számára megfelelő kihívást bármelyik órámon.
Amennyiben felkeltettem az érdeklődésedet, a következő órákon találkozhatunk:
• Alakformáló
• Zsírégető
• Indoor Cycling ICG / Spinning
• Funkcionális köredzés
• TRX / TRX köredzés
Mottóm:
„Olyan NINCS, hogy LEHETETLEN. Megcsinálom vagy nem? MEGCSINÁLOM!”
Szabó Péter