Erdélyi Annamari

Erdélyi Annamária vagyok, aerobikoktató, személyi edző és TRX Suspension tréner.

2008 szeptemberétől tartok zsírégető, kondi, alakformáló, step (alap és haladó) órákat, valamint folyamatosan bővítem tudásomat a különféle továbbképzések elvégzésével.

Fontosnak tartom a vendég-edző közötti jó kommunikációt, hogy a vendég jól érezze magát, kikapcsolódjon, és sikerélménnyel távozzon az edzés végén. A vendégek célkitűzéseinek elérését segítem az edzések által, legyen az testsúlycsökkentő program vagy izomfeszesítés.

Az edzéseken a lapsúlyos gépek mellett szívesen használok különböző eszközöket – gumikötél, dinair párna, kézisúlyzó, fittball, softball, stb. – valamint saját testsúlyos gyakorlatokat.

A különböző gyakorlatsorok mellett célom, hogy az izomzat a leghatékonyabban dolgozzon, mely által megfelelő ingert kap és sérülésmentesen fejlődik. Az edzéseket igyekszem változatosan felépíteni, célzottan adott izomcsoporttal foglalkozunk egy-egy edzésen. Mindemellett fontosnak tartom a stabilizáló, tartó izmok erősítését is, mely által javul a testtartás, az esetleges hátfájdalmak csökkenek vagy teljesen megszűnnek.