A jóga indiai kultúrkörből származó önismereti, szellemi út. Az egyén tapasztalatszerzését helyezi előtérbe.
Tanulásának fontos sarokköve a tudatosság, amely az élet minden területére kiterjed. A tudatosság azt jelenti, hogy ismerem a bennem zajló folyamatokat, legyen ez testi, lelki vagy tudati.
A jóga gyakorlója megtanulja megérteni a belsőjében zajló folyamatokat, ezáltal könnyebben megérti a körülötte zajló eseményeket és környezetét.
Hatásai:
• növeli az önbizalmat
• fejleszti az egyensúlyérzéket, koncentrációképességet
• emésztést elősegítő hatása van
• méregtelenítő, tisztító hatása van
• felfrissít, energikussá tesz
• mozgásszervi problémákra gyógyító hatása van
• megerősíti az izmokat, fejleszti az izmok rugalmasságát és hajlékonyságát
• vérnyomáscsökkentő, stressz oldó hatása van
• testtartásjavító
• a helyes légzés és testtartás következtében lehetővé válik az energia szabad áramlása, a belső szervek helyes működése.
By embracing continued and consistent practice of yoga you can expect improvements in the following areas: