TRX köredzés
Egy funkcionális edzés, ahol a TRX-en kívül akár más eszközöket is használ az edző sokszínűségétől, kreativitásától, eszközállománytól, céltól függően.
Ez az óratípus sokoldalú terhelést ad, egyszerre fejlődik az erő és állóképesség, javul a koordináció az összetett mozgásoktól.
Minden gyakorlatnál dolgoznak a mély has-, hát- és medence környéki izmok, erősödnek az ízületi szalagok.
Intenzív, ezért fokozott utóégető hatása van (az edzés után még 24-48 óráig égnek a kalóriák).
A gyakorlatok folyamatosan nehezíthetők és végtelen számban variálhatók.
Nemtől, kortól és fittségi szinttől függetlenül mindenki számára élvezetes és sokoldalú terhelés.
Ez az óratípus sokoldalú terhelést ad, egyszerre fejlődik az erő és állóképesség, javul a koordináció az összetett mozgásoktól.
Minden gyakorlatnál dolgoznak a mély has-, hát- és medence környéki izmok, erősödnek az ízületi szalagok.
Intenzív, ezért fokozott utóégető hatása van (az edzés után még 24-48 óráig égnek a kalóriák).
A gyakorlatok folyamatosan nehezíthetők és végtelen számban variálhatók.
Nemtől, kortól és fittségi szinttől függetlenül mindenki számára élvezetes és sokoldalú terhelés.
TRX Cross Training
A kind of functional training where you will use different kind of equipment besides TRX, based on the goal of the training and the creativity of the trainer.
This class gives you all-round training: besides it develops the strength and the endurance, it corrects the coordination with complex movements. Each exercise moves the abdominal, the back and the pelvic muscles, strengthens the ligaments. It is intensive, having strong afterburner effect (the calories burn for 24-48 hours after the training).
The exercises can be more and more difficult and can be varied anyway.
The training is recommended for anybody regardless the age, the gender or the fitness level – it is enjoyable and varied.