Zsírégető intervall

Intenzív, erő és állóképesség fejlesztő óra.

Dinamikus-statikus, magas-alacsonyabb intenzitású gyakorlatsorok váltják egymást. Előfordulnak még az órán koncentráció-koordinációfejlesztő, vagy épp ízületek mobilitását fokozó elemek is.

Jellemző, hogy sok a saját testsúlyos gyakorlat, ezért nagyon ritkán dolgozunk izoláltan, csak egy izomcsoportra; szinte mindig az egész testünket egészében dolgoztatjuk meg.

 

 

Intensive, strength and endurance developing class.

Dynamic and static, exercises on higher and lower intensity alternate each other. The class can be spiced with concentration and coordination developing exercises or with workouts that intensify the mobility of the joints. The whole body will move during the class, we focus on the exercises that use your own bodyweight.

The goal of the class is helping you burn off excess calories.