Video Cycling

Egyedisége ennek a Spinning órának abban rejlik hogy az órán egy projectorral látványos utakat, tájakat tudunk kivetíteni a spinnerekkel szembeni falra, így a tekerés máris hangulatosabb, látványosabb, szórakoztatóbb.

Felépítését tekintve van egy bemelegítő rész, egy intervallokkal is megspékelt főrész és egy levezető,nyújtó szakasz. A nagy felületre vetített,éppen adott útviszony adja meg az edzésterhelést, mivoltát. Hegyre felfelé nagyobb ellenállást használva , alacsony pedálfordulattal dolgozunk,amíg sík vagy netán lejtős terepre érve már egy kis ellenállás is elég, de viszont a pedál sebessége is jelentősen gyorsul.

A zene a videóhoz van szerkesztve, tehát például egy adott emelkedőn a zene ritmusa is alacsonyabb. A zene sebessége és ezáltal a pedál fordulat is 60-100 BPM között változik.

 

Sokan azért is kedvelik, mert jobban elvonja a figyelmet az éppen kivetített útszakasz arról, hogy éppen milyen nagy az adott terhelés. Vannak hosszú futások, gyors tempóban való folyamatos kiállások, amiket természetesen már a rutinosabb tekerni vágyóknak ajánlok.

 

Bárki kipróbálhatja, aki szereti a csoportos órák feelingjeit, a pörgést, szeretne állóképességet növelni vagy épp súlyfelesleggel küzd.

 

Edzőnk figyelmet fordít a tekerés technikájára, a testtartás javítására. Fontosnak tartja, hogy az éppen adott tempót, fordulatot olyan módon tudja valaki kitekerni, hogy közben a törzse stabil legyen. Ez leginkább kiállásnál, de még inkább futás közben szükséges.

 

Nézz bele az órába!

 

 

The uniqueness of this Spinracing class lies in the fact that we can project spectacular ways and landscapes on the wall against the spinner, so the scroll is more exciting, more spectacular, fun.

The class builds up from three different ections: a warm-up section, a section with intervals, and a stretching section. Using a higher resistance to the mountain, we work with low pedal speeds, while reaching a flat or even sloping ground, there is enough resistance, but the pedal speed is also greatly accelerated. Music is edited to the video, so for example, a rhythm of music on a slope is lower. The speed of the music and thus the pedal revolution varies between 60 and 100 BPM. Many people also like it because it draws more attention to the projected road section than just how big the load is. There are long runs, fast runs at a fast pace, which of course I prefer to routinely wind down. Anyone is welcomed who likes group feelings, spin, want to increase stamina or overweight.

Our coach takes care of the technique of rolling and improving posture. It is important to be always stable at a given pace or turn. This is the most important when it comes to stopping, but mainly while running.

Take a look at the group class!
https://www.youtube.com/watch?v=bZ6RW-sbqhk