Total Body Training
Ahogy az óra neve is elárulja, az edzés során a testünk több izmát is megdolgoztatjuk.
Dolgozunk funkcionális eszközökkel, a saját testünk súlyával és kettlebell-el.
Az alapokon kívül tartalmaz még koordináció-fejlesztő és mobilizáló gyakorlatokat is.
Az óra során egy magasabb pulzustartományban dolgozunk ami felpörgeti az anyagcserét, így hatása órákkal tovább is fent marad.
Dolgozunk funkcionális eszközökkel, a saját testünk súlyával és kettlebell-el.
Az alapokon kívül tartalmaz még koordináció-fejlesztő és mobilizáló gyakorlatokat is.
Az óra során egy magasabb pulzustartományban dolgozunk ami felpörgeti az anyagcserét, így hatása órákkal tovább is fent marad.
Total Body Training
As the name of the class shows, we work on several muscles of the body during training.
We work with functional devices, the weight of our own body and kettlebells. Apart from the basics, it also includes co-ordination-development and mobilization exercises.
During the class we work in a higher heart rate, which spurs metabolism, so the effect will continue hours after the training as well.