Full kondi

Ez az óratípus a kondíció javítására, a jó kondíció megszerzésére szolgál.

Erő-állóképesség fejlesztő hatása mellett az intenzitástól függően zsírégető hatású is lehet.

 

Az óra gyakorlatanyaga: egyszerű lépések, lépéskombinációk sorozata, koreográfia nélkül,erősítő gyakorlatokkal.

Az intenzitás és a fejlesztő hatás növelésére az oktatók különböző segédeszközöket alkalmaznak (pl step, gumikötél, kézi súlyzó, flexi-bar, soft ball, fit ball, dynair párna)

 

 

The main goal of this class is improving condition.

In addition to strength-endurance effects the higher intensity workouts also help you in fat burning.

The main exercises of a Full Condition class are: simple steps, series of step variations, strengthening exercises without choreography.

We use different kind of equipment for increasing the intensity and the developing effects like step pad, rubber band, dumbbells, fitball, flexi bar.