Aquafitness

Az aquafitness csoportosan folytatott vízi torna, amely:

• megdolgoztatja az összes izmot
• fejleszti az egyensúlyérzéket, koordinációt
• kíméli az ízületeket
• úszástudást nem igényel
• kismamák is részt vehetnek a foglalkozáson a 7.hónapig, illetve ha az orvosa máshogy nem dönt
• rehabilitációs célra, egy esetleges sérülés után is kiválóan hatásos
• nem zenére történik, így nem kell aggódni, hogy eltaláljuk-e a megfelelő ütemet
• a vízben sokkal nagyobb ellenállást kell leküzdeni, mégsem megterhelő az ízületeknek
• a víz jótékony hatása fokozódik a testmozgás okozta előnyökkel

Amit feltétlenül hozz magaddal aquafitness órára:
• nők: egyrészes fürdőruha
• férfiak: úszónadrág
• úszósapka
• zokni, ami lehetőleg nem csúszik
• törölköző
• papucs

Aquafitness

Aquafitness is a group training in the water that:

• moves all the muscles
• develops the balance and coordination
• spares the joints
• swimming skills are not needed
• expectant mothers are also welcome until the 7th month, based on medical suggestion
• effective for rehabilitation or injuries
• no music, so no need to worry about finding the measure

What to bring to an Aquafitness class:

• women: swimming suit
• men: swimming trunks
• swimming cap
• socks that don’t slip
• towel
• slippers