Alakformáló

Az óra bemelegítéssel indul, melynek során felkészítjük a szervezetet az edzésre. Ezután következik az óra fő része. Egyszerűen felépített, jól követhető gyakorlatokat végzünk az egész testre kiterjedően a lehető legtöbb izomcsoportot megdolgoztatva.

Az óra a változatos gyakorlatokkal és a különböző eszközök használatával éri el az alakformáló hatást. Az órán használt eszközök lehetnek pl. step pad, gumikötél, kézisúlyzó, fitball, flexi-bar, softball, dynair párna.

A levezető részben a megdolgoztatott izmokat megnyújtjuk, hogy megőrizzék rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Shaping class

The workouts of the shaping classes can be implemented easily – the main goal is strengthening the muscles.

The class begins with warm-up, continuing with working on the main muscle groups of the whole body and finishing with stretching. We use different kind of equipment like step pad, rubber band, dumbbells, fitball, flexi bar, dynair pillow etc based on the different workouts of different trainers.