Gerincjóga
A Gerincjóga egy olyan mozgásterápia, amelynek elsődleges célja a testtartás javítása és az egészség helyreállítása.
Olyan jógaászanákra és gyakorlatokra épül, amelyek anatómiai és energetikai szempontból is átgondoltak, biztonságosak és hatékonyak.
Három fő területe: a testtartás javítása, a helyes légzés elsajátítása és a feszültségoldás. Harmonikusan erősíti és nyújtja a törzsizomzatot, segít kiegyensúlyozni az izomrendszert és az elmét, javítja a koncentrációs készséget és növeli a magabiztosságot.
Az óra jellemzői:
Az óra jellemzői:
- testtartás javítása
- törzsizomzat erősítése és nyújtása
- helyes légzés elsajátítása
- feszültségoldás
- relaxáció
Spin yoga
Spine yoga is a moving therapy with the main goal of fixing the posture and putting health to rights.
It is built on yoga asanas and excercises that are secure and effective based on energetic and anatomic reasons.
The three main areas are: fixing posture, learning to breathe right and stress relief. It strenghtens and stretches the trunk muscles in a harmonic way, helps to balance the muscle system and the mind, improves the ability to concentrate and also increases self confidence.