Pilates

A Pilates minden korosztály számára ajánlott mozgásforma a mélyrétegű törzsizmok erősítésére-nyújtására koncentráló, tetőtöl talpig átmozgató mozgás rendszer.

Olyan testi-lelki (szellemi) összhangot teremtő edzésmódszer, amely a jógát a legújabb fitness irányzatokkal ötvözi. Gyakorlatai mentesek mindenféle erőltetett mozdulattól, kicsavarodott testhelyzettől. Erősíti a törzs izmait, megelőzi a gerincproblémák kialakulását, növeli az önbizalmat.

A gyakorlatok segítségével a beidegződött rossz mozgásminták a tartáshibák melyek az izomrendszer egyensúlyának megbomlásához vezethetnek hosszú távon a Pilates gyakorlataival megszüntethető. Nyújtó és egyben erősítő gyakorlatok váltakoznak a foglalkozás alatt melyek az óra végére a teljes ellazuláshoz vezetnek.
Az órán nemtől és kortól függetlenül bárki részt vehet.

 

 

Pilates is an exercise system that focuses on stretching and strengthening the whole body to improve balance, muscle-strength, flexibility and posture.

It is an innovative and safe system of mind-body exercise using a floor mat or a variety of equipment. It evolved from the principles of Joseph Pilates and can dramatically transform the way your body looks, feels and performs. Pilates builds strength without excess bulk, capable of creating a sleek, toned body with slender thighs and a flat abdomen.

It is a safe, sensible exercise system that will help you look and feel your very best. It teaches body awareness, good posture and easy, graceful movement. Pilates also improves flexibility, agility and economy of motion. It can even help alleviate back pain.

No matter what your age or condition, it will work for you, but don’t just take our word for it.